📊19 10 24 ⏫Присед нкл 55%+лг лнт(+30кг- 20%) 82,5+30(112,5кг)*2*10 ⏫Жим лёжа 75*4*4 ⏫Тяга см 71%+ср лнт(36кг- 18%) 145+36(181kg)*1*5